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醸し日和 なかじさんの発酵食レシピ ③

三五八(さごはち)漬け  甘酒  甘酒シャーベット

6月から紹介するのは、麹(こうじ)甘酒を使った料理です。麹菌はみそ、しょうゆ、酒、みりんなど伝統的な発酵調味料に欠かせない微生物です。麹の酸素がでんぷんやたんぱく質を分解して栄養を吸収しやすくし、甘みやうまみを作り出します。肉や魚を漬けるとやわらかくなります。麹がでんぷんを糖化した甘酒は、ブドウ糖やアミノ酸、ビタミン類が豊富。江戸時代から夏を乗り切る栄養ドリンクとして親しまれてきました。アルコール分がないので子どもや妊婦にも安心です。

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